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“健康睡眠 人人共享”——2024世界睡眠日中国年度主题发布

发表时间:2024-03-18 21:33

3月16日上午,中国睡眠研究会在中国科协会堂发布2024 世界睡眠日中国年度主题,并启动全国大型睡眠科普活动。活动由麒盛科技股份有限公司联合主办。


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主持人介绍嘉宾


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麒盛科技股份有限公司唐国海董事长致辞


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黄志力理事长发布世界睡眠日中国主题


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欧琼教授主题解读


睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。今年“3.21”是世界睡眠日引入我国的第21个主题宣传日,中国主题为“健康睡眠 人人共享”。届时将围绕这个主题在全国启动大型科普宣传活动,主旨是引起全体民众对健康睡眠重要性的高度关注,获得正确的健康睡眠的科学知识,实现睡眠健康。


人的生命约有1/3是在睡眠中度过的,睡眠与健康密切相关,是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起,视为保障机体正常发育和健康的三大要素,而睡眠是健康的基石。


成人在紧张的学习、工作和生活之后,通过睡眠恢复体力、增强免疫力;儿童尤为需要通过睡眠完善大脑和神经系统发育,促进生长发育;老年人需要优质睡眠减少功能减退,防范过早过快的衰老;妊娠期等特殊生命阶段的睡眠促进,对于两代人都有重要的健康维护意义。现代医学已经证明,多种疾病的发生、发展、转归都和睡眠有关。睡眠疾病的预防,可以防范许多心血管疾病、神经精神疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病、免疫系统疾病、运动系统疾病、五官科疾病、肿瘤的产生与转移等,还可以防止一些交通事故、生产安全事故、意外创伤等社会问题。只有保证充足的睡眠时间和睡眠效率,才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。


对于普通人保健而言,科学家们研究发现,日常生活中的睡眠---觉醒周期既有规则又有节律,对机体内各系统的稳态有重要影响。健康睡眠需要符合三个必要条件:一是睡眠时机好,晚上10点左右入睡是最佳的时机;二是睡眠时长合适,正常成年人的晚间睡眠时长应该在7~8个小时,偶尔醒来,然后能很快入睡;三是睡眠质量高,醒来后的感受神清气爽、精力充沛,可以认为是高质量的睡眠。现代医学的“生物-心理-社会因素”模式,提示睡眠问题还与心理健康密不可分。 


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“新睡眠”门户启动仪式


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2023年中国居民睡眠白皮书启动发布


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面对面开放式座谈


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全国大型列科普活动启动仪式


二十四年来,在中国科协的指导下,由中国睡眠研究会牵头,每年在全国范围内积极组织开展“世界睡眠日”中国主题发布和全国大型列科普活动,提供大量科学知识、睡眠讲堂、睡眠义诊等有益健康睡眠的活动,促进对健康睡眠的公众科学认识,指导和鼓励睡眠障碍患者主动就医。这对提高我国广大民公众健康睡眠意识,促进睡眠医学学科建设和促进睡眠产业的发展发挥了重要引领作用。


随着人们生活水平的提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心。中国睡眠研究会把今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康睡眠 人人共享”,我们希望人人都享有健康的睡眠,健康的身体,从而使每个家庭幸福,整个社会和谐。



中国睡眠研究会
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