【中国主题】3.21世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动在京启动

3.21世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动在京启动

《2022中国国民健康睡眠白皮书》发布

3月17日上午9时，由中国睡眠研究会、慕思集团联合主办的2022“3.21”世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式在中国科技会堂举办。中国科协科普部廖红副部长、中国睡眠研究会黄志力理事长、慕思集团姚吉庆总裁、人民网孙海峰副总编辑、北京体育大学洪平副院长、中国睡眠研究会时杰副理事长、吕云辉常务理事、詹淑琴常务理事、郭兮恒理事、左和鸣秘书长出席发布会。发布会由中国睡眠研究会皮巍巍副秘书长主持。人民网、新华网、新华社、中央电视台、人民日报、参考消息、中国新闻报社、北京电视台、北京日报、千龙网等主流媒体记者参加新闻发布会。

中国睡眠研究会黄志力理事长向社会发布今年世界睡眠日中国主题是：“良好睡眠   健康同行”。黄理事长希望媒体朋友们继续对“3.21”世界睡眠日主题活动给以关注和支持，深入采访报道，充分利用媒体巨大的传播效应，使“良好睡眠   健康同行”主题活动的社会效应得到最大化。在中国睡眠研究会搭建的：“健康中国·睡眠行”平台上持续地为提升民众幸福生活质量、为我国“十四五”规划中“全面建成小康社会、开启全面建设社会主义现代化国家新征程”加油助力。

中国科协科普部廖红副部长在讲话中指出人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，中国睡眠研究会以提高国民健康为己任，连续20年开展世界睡眠日主题宣传，为提高公众科学知识水平、传播健康睡眠知识做出了不懈的努力。希望中国睡眠研究会及广大睡眠科技工作者们继续深入研究睡眠科学，为人民健康服务。

吕云辉教授在解读今年的主题“良好睡眠健康同行”时指出，健康睡眠与每一个人息息相关，困了要睡就像饿了要吃一样，是自然而然的事情。但人群调查显示，有76%的人入睡困难，11%的人不能一觉睡到天亮而中途不醒来。良好的睡眠使身体和精神得到充分休息，对于维护身体健康和保持正常心理极其重要。今年的主题“良好睡眠，健康同行”，也是为了进一步呼吁大众重视科学睡眠，重视睡眠健康。

慕思集团总裁姚吉庆在大会上就健康睡眠发表了热情洋溢的讲话。慕思集团与中国睡眠研究会联手连续十年发布睡眠白皮书，旨在提高健康睡眠在公众心目中的意识，唤起全社会的重视。慕思集团在改善睡眠质量，科普宣传等方面身体力行，体现出企业和企业家的使命感和责任感。

2022年中国睡眠研究会继续联手慕思集团推出《2022中国国民健康睡眠白皮书》，中国睡眠研究会理事郭兮恒教授做深度解读。

本调查报告主要通过抽样调查获得原始数据，问卷通过问卷星发放，人民网科普通过微信推送，中国传媒大学经管学院数据分析团队进行田野调查与数据分析。调查对象覆盖31个省、直辖市、自治区，以及港澳台地区。回收问卷1.1万余份，最终确定9082个有效样本。调查对象包括：未成年（中小学生）、企业白领、大学生、机关事业单位、专业人士、自由职业和个体经营者、农业和工业生产者、家庭主妇、服务人员、离退休人员及其他。

白皮书从不同角度呈现国人睡眠现状、睡眠认知、睡眠需求，以及不同地域、年龄、性别、收入和职业人群的睡眠情况，为推进“健康中国”发展战略的实施提供参考。

从国民现状看，调查显示，近3/4的人曾有睡眠困扰，入睡困难成为头号问题；手机成为睡眠杀手，近七成晚睡与之相关；近一半人有午休习惯；床和桌子是午休最火选择，沙发成为第三选；客厅成为“第二卧室”。一线城市的人入睡时间最晚，二线以下城市睡得最早，平均睡眠时长超7.1小时。

从工作与睡眠看：人民警察睡得最不充足，睡不好的高达58%；企业家、创业者、个体经营者睡得最多最香，达到57%，但是作息不规律的占比达到52%。56%的司机在睡不好时会白天没精神、注意力难集中。39%的企事业单位从业人群表示睡不好时工作效率低。57%的教师会在睡前花一小时以上的时间用于教务教学工作。69%的医生早上七点前起床，其中睡眠不足6小时占49%。

从睡眠趋势看：中国人的起居生活已基本回归正常。生活恢复忙碌，“夜猫子”比例锐减，相比宅家期间，凌晨入睡的人减少超20%，告别赖床，起床时间提前1小时，近30%的人宅家期间会睡到9点后，而现在这一比例减少至16.6%，睡眠不足7小时的人群比例增加1/4，入睡时长普遍延长，睡眠较好人群减半。

从睡眠认知看：工作压力是影响睡眠的最重要因素。身体健康问题对优质睡眠的破坏力同样不容小觑。70.6%的调研对象认为“良好的睡眠”有益健康，“不良睡眠有害健康”的观念得到绝大多数人的认同。每年321“世界睡眠日”，让中国人更关注睡眠健康。中国睡眠研究会联合慕思集团，连续十年在3.21世界睡眠日发布睡眠报告，传递健康睡眠理念，展现中国各类人群睡眠现状，回馈社会、呵护国人。

会上中国睡眠研究会皮巍巍副秘书长就中国睡眠研究会2021年的科普活动及2022年科普工作重点向大会做了汇报。去年，中国睡眠研究会在中国科协的领导和指导下，开展了一系列科普宣传活动。特别是，自2019年我会启动“健康中国·睡眠行”活动以来，已连续三年贯穿于我会全年的科普宣传活动中，吸引社会各界人士及睡眠企业积极响应和参与，起到引领作用。2022年，我会将一如既往地加大科普活动宣传力度，以“健康中国 睡眠行”为平台，在新冠疫情防控常态化情况下，利用网络、新媒体科普宣传形式多样化的特性，探索开展线上科普模式、线上线下联合互动科普新模式。

会议举办了“健康睡眠 晚安中国”圆桌论坛，就相关热点问题展开讨论。