温州医科大学附属二院开展“世界睡眠日”科普宣传及义诊活动

健康心理 良好睡眠

----温州医科大学附属二院开展“世界睡眠日”科普宣传及义诊活动

调查显示:八成患儿家长有焦虑症状

睡眠是生命筵席上的“滋补品”， “睡眠充足、饮食均衡、适当运动” 是人类健康三大法宝。研究发现，健康人能忍受饥饿长大达3星期之久，但如果缺觉3昼夜后，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力破坏，判断力下降，学习效率及创造性思考力也会显著减退，有的可能出现错觉和幻觉等病症，甚至有想要自杀的念头。睡得好是我们身心健康的标志，睡不好是苦恼和疾病的先兆。近年来媒体报道的“疲劳综合征”、“过劳死”等现象，都是长期睡眠不足睡眠障碍结出的苦果，教训深刻而又沉痛。 为了提醒全社会关注睡眠与心理健康。中国睡眠研究会确定2015年世界睡眠日中国主题为“健康心理，良好睡眠”。

因此，我院儿童呼吸科联合此儿童神经科、成人呼吸科及耳鼻喉科，举办大型的睡眠障碍与心理疾病的科普讲座和义诊活动，呼吁全社会珍惜生命，关爱睡眠和心理健康。儿童呼吸科、睡眠障碍诊疗专科蔡晓红教授、苏苗赏副主任医师、耳鼻喉科倪丽艳主任医师、成人呼吸科夏晓东副主任医师及神经心理科施灵敏主治医师等多名医生参加此次联合义诊。

儿童呼吸科蔡晓红主任在义诊

睡眠科普讲座和义诊活动在我院蔡晓红教授的主持下有条不紊地拉开了帷幕。为了呼吁公众珍惜生命，关爱健康，提高公众对健康睡眠的意识，我院苏苗赏副主任医师进行以“睡个好觉、清醒生活”为主题的睡眠科普讲座。从世界名人讲到国内著名节目主持人，从心理疾病讲到睡眠障碍，苏苗赏医师用风趣幽默的语言，生动形象地和市民们介绍了健康睡眠的功能、睡眠和心理健康的判断标准、睡眠障碍与心理疾病的关系、健康睡眠的法则和禁忌，以及健康心理的自我调节等内容。市民们有的拿出手机拍照记录，有的拿着笔飞快地在记录本上抄写，有的则干脆聚集在讲者身边，生怕错过每一个精彩内容。

活动现场

科普宣传

在门诊大厅义诊活动现场，前来听讲、咨询、看诊的市民络绎不绝，这当中大部分是闻讯而来的热心市民，也有在大厅等候下午就诊的远途病患，还有部分是本院的医护人员。各位医师在现场免费为百余名市民提供健康咨询、健康体检及心理健康问卷调查，指导大家如何进行健康睡眠和心理自我调节，并建议睡眠和心理障碍者及时到相应科室就诊。特别是施灵敏医师带病依然参加活动，声音嘶哑以致发声困难，但面对众多前来咨询心理问题的市民，仍低声但耐心地解答。专科医师细心的指导、认真地解答，吸引了越来越多的市民参加，活动现场热闹非常。通过问卷调查发现,约80%患儿家长在孩子生病时表现出较明显的焦虑症状,专家们给予细致的问诊和心理健康指导。

活动持续了近2个小时，通过这次义诊活动，宣传了世界睡眠日的活动主题，普及健康睡眠知识。并在此次活动的调查中发现，睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。同时建议大家为了自身的健康，心境平和是改善睡眠的关键。

温州医科大学附属二院、育英儿童医院呼吸科  俞晨艺、苏苗赏

温州医科大学开展 “世界睡眠日”主题活动

调查显示：六成以上医生存在睡眠不足

在工作与生活压力增加的当今社会，人们的心理压力普遍增大，失眠、疲乏、忧郁等问题随之而来。2015年世界睡眠日的中国主题为“健康心理，良好睡眠”，作为高压人群，医疗相关人员的睡眠与健康问题成为了一个关注点。

作为医学生，温州医科大学第二临床医学院第一团支部的同学在班主任——温州医科大学附属育英儿童医院苏苗赏副主任医师带领下于见习点——台州市第一人民医院针对该院的医师、护理人员、医技人员、实习生以及其他院内相关工作人员进行问卷调查以及睡眠与健康的宣教活动。该支部每年均会组织“睡眠日”活动，通过前期校内、院内、社区等活动的基础，此次于见习点设点调查活动更结合了临床，活动更为成熟。

据统计，300名接受调查者中有53.3%表示睡眠不足，其中56.6%的人员存在每周至少1次的失眠情况，11.1%的人员入睡时间需要30分钟以上，67.8%的人员有噩梦情况，23.5%的人员则会在梦中惊醒，64.5%的人员表示存在工作期间心情烦躁、疲乏的情况。其中，医师的状况最为严峻，由于日夜班交替，睡眠时间不固定，66.7%的人表示睡眠不足，72.7%的人每周存在1次以上的失眠。

相对于医师、护理人员而言，实习生的生活较为规律，压力也略小于正式医务人员，而作为刚进入医院临床工作的新生人员，实习生也面临着一些压力，睡眠与心理健康问题依旧存在。接受调查的90名实习生中，23.6%的人员存在每周至少一次的失眠，且日间实习工作期间存在烦躁、焦虑的概率为45.2%。

健康睡眠是心理健康的基础，如何解决工作与睡眠的矛盾是医疗相关人员需要关注的焦点。药物、日间小憩等常作为失眠的常用补救措施，同时，全面营养、积极运动，及时排解不良情绪也是保持心理健康、提升睡眠质量的重要措施。

文/蔡梦婷 徐陈功 项利迪   摄影/何臻