广西人民医院多科联合举行世界睡眠日大型义诊活动

3月21日是世界睡眠日，今年活动的主题是“健康睡眠，平安出行”。当日上午，我院广西睡眠呼吸疾病诊疗中心联合心理康复中心、耳鼻咽喉科、口腔科在医院门诊楼前小广场举行多科联合义诊活动，刘建红、梁大华、龙胜泽、李东云、黄敏方、黄陆颖、黄玲、梁佳等专家在现场为近130名患者提供了义诊和健康咨询，活动共发放科普宣传资料300多份。

为做好本次睡眠日义诊活动的宣传工作，宣传科积极配合睡眠呼吸疾病诊疗中心提前精心策划：不仅在医院内、外网站，医院新浪、腾讯官方微博、医院官方微信上发布义诊信息，并制作义诊告示牌、宣传板报、宣传横幅等，义诊当日还邀请了广西电视台、中新网、新华社广西分社、《广西日报》、《南国早报》、《生活报》、南宁电视台、广西电台、广西新闻网、《南宁晚报》等10家媒体的16名记者前来采访报道。

据我院睡眠呼吸疾病中心主任刘建红介绍，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，紧张的劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力，良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种，在我国，已知的80多种睡眠疾患中，睡眠呼吸暂停综合症约占60%-70%，而患有睡眠呼吸暂停低通气综合症的汽车司机发生交通事故的几率是正常人的7倍。睡眠呼吸障碍造成的警觉性下降还经常导致从事机床操作、火车和飞机驾驶等事故的发生。未经治疗的阻塞性随眠呼吸暂停和每晚睡眠少于6小时者，他们常昏昏欲睡，更有可能发生撞车事件。疲倦构成了驾驶安全中的一个很大危险，这种危险之大，如同酒后驾车一般。此类病人入睡时气道反复塌陷引起呼吸暂停反复发作，致使夜间睡眠处于低氧、觉醒以及睡眠结构紊乱状态，从而引起司机嗜睡、迟钝等，在司机打瞌睡的2-3秒钟，其认知能力、判断能力、操作能力会降低或丧失，很可能造成重大伤亡事故。

心理康复中心副主任黄玲表示，导致睡眠障碍的最大原因是心理因素，失眠往往与情绪相关，很多失眠患者并不是简单的睡不着觉，还往往伴随着焦虑、紧张，或烦躁易怒的不良情绪。另外，时下年轻人夜生活丰富，喜欢熬夜也会对健康睡眠带来极大的影响。

刘建红主任建议，改善失眠的关键是要养成良好的睡眠习惯，形成规律的作息，不要熬夜；善于舒缓自己的压力，调节好情绪，保持心情愉悦；晚餐不过饱，睡前饮食上避免摄入咖啡、浓茶、烟酒等刺激性食物；营造安静舒适、温度适宜的卧室环境，避免强光、噪音等。出现睡眠障碍后要及时到医院专科诊治，接受系统性治疗。（陈燕/文 覃桂新/图）

3.21睡眠日活动图片、报道及相关链接

广西新闻报道视频：http://video.sina.com.cn/v/b/128995772-1802572673.html

广西壮族自治区人民医院：http://www.gxhospital.com/news_detail.asp?id=8450

广西健康生活网：http://health.gxnews.com.cn/ycgj/2014-03-21-9923276.shtml

广西新闻网——广西日报：http://news.gxnews.com.cn/staticpages/20140323/newgx532e2687-9930142.shtml

南国早报：http://www.gxnews.com.cn/staticpages/20140321/newgx532b73d6-9918401.shtml

广西新闻网：http://news.gxnews.com.cn/staticpages/20130322/newgx514b9000-7205142.shtm